0 Comments
วิธีแก้ปัญหานอนกรน

วิธีแก้ปัญหานอนกรนเบื้องต้น เพื่อลดความเสี่ยงโรคร้าย และการทำลายสุขภาพ

“นอนกรน” (Snoring) เป็นอาการที่เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งดูเหมือนเป็นอาการปกติของคนที่นอนหลับสนิท แต่ความจริงแล้วการนอนกรนอาจเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงโรคที่มีความเสี่ยงถึงชีวิต ดังนั้นการ แก้ปัญหานอนกรนตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นการดูแลสุขภาพตนเองที่สำคัญและมองข้ามไม่ได้ ทำไมคนเราจึงนอนกรนขณะหลับ โดยปกติแล้วในช่วงเวลาที่นอนหลับ กล้ามเนื้อบริเวณคอจะมีการผ่อนคลายและหย่อนตัว ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง และหากมีอากาศเดินทางผ่านในช่วงเวลานั้น ก็จะทำให้เนื้อเยื่อคอบริเวณต่าง ๆ ทั้งทอนซิล ลิ้นไก่ และเพดานอ่อน เกิดอาการสั่น และเกิดเสียงดังขึ้น แต่กระนั้นการนอนกรนก็ยังเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจได้ด้วย อาทิ กรณีที่มีปัญหาต่อมทอนซิลโต มีเนื้อเยื่อผนังคอมากเนื่องจากภาวะอ้วน มีลิ้นโต และมีเนื้องอกหรือถุงน้ำบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน แต่ที่น่ากังวลกว่านั้นก็คือการมี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) เกิดขึ้นในขณะที่นอนกรนด้วย    ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภัยร้ายที่แฝงมากับการนอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้น เกิดขึ้นในช่วงที่เนื้อเยื่อคอหรือลิ้นหย่อนตัวจนปิดทางเดินหายใจส่วนต้น ทำให้อากาศไม่สามารถผ่านทางเดินหายใจเข้าไปได้  ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน ปัญหาที่ตามมาคือ จะเกิดความง่วงและอ่อนเพลียในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย และทำให้มีโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาในระยะยาว เช่น ความดัน เบาหวาน หลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ แต่ที่อันตรายสุดคือการเสียชีวิตขณะหลับ […]